નવી દિલ્હી : ચૈત્ર નવરાત્રિ દરમિયાન, મોટી સંખ્યામાં માતા દેવીના ભક્તો 9 દિવસ (ચૈત્ર નવરાત્રી ઉપવાસ) માટે ઉપવાસ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં તેનો આહાર સંપૂર્ણપણે બદલાઈ ગયો છે. જેના કારણે તેમના શરીરનું મેટાબોલિઝમ પ્રભાવિત થાય છે અને પાચનક્રિયા ધીમી થવા લાગે છે. જેના કારણે પેટમાં ગેસ બનવા લાગે છે અને પેટ ફૂલવાની સમસ્યા પણ થવા લાગે છે. જો તમે પણ પેટની આવી સમસ્યાઓ (ગેસ્ટ્રિક પ્રોબ્લેમ્સ ઘરેલું ઉપચાર) થી પરેશાન છો, તો જાણો અહીં 5 અદ્ભુત ઘરગથ્થુ ઉપચાર, જેને અપનાવવાથી એસિડિટી-બ્લોટિંગ જેવી સમસ્યાઓ દૂર થઈ શકે છે…
ઉપવાસ દરમિયાન એસિડિટીથી બચવા અને પેટની સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવવા માટે દહીં રામબાણ સાબિત થઈ શકે છે. તેમાં રહેલા પોષક તત્વો પેટમાં ઉત્પન્ન થતા ગેસ અને પાચન સંબંધી અન્ય સમસ્યાઓથી સરળતાથી રાહત અપાવી શકે છે.
ઉપવાસ દરમિયાન ખાવાની આદતોમાં ઘણો બદલાવ આવે છે, જેના કારણે પેટમાં ગેસ બનવા લાગે છે. તેનાથી બચવા માટે દરરોજ રાત્રે એક ગ્લાસ પાણીમાં બે ચમચી વરિયાળી પલાળી રાખો. સવારે ઉઠતાની સાથે જ તે પાણીને ગાળીને પી લો. તેનાથી પેટની દરેક સમસ્યામાં રાહત મળી શકે છે. વ્રતના દિવસે સવારે ઉઠતાની સાથે જ નારિયેળ પાણી પીવો. તેનાથી એસિડિટીની સમસ્યા નહીં થાય. નારિયેળ પાણી પેટના એસિડિક પીએચને જાળવી રાખે છે અને પાચનમાં પણ સુધારો કરે છે, જેના કારણે ગેસ અને કબજિયાત જેવી સમસ્યાઓ પરેશાન થતી નથી.
જો તમે નવરાત્રિના ઉપવાસ દરમિયાન ગેસની સમસ્યાને કારણે પેટની સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા હોવ તો લીંબુ અને મધનો ઉપયોગ કરવાથી ફાયદો થઈ શકે છે. ગરમ પાણી લો, તેમાં લીંબુનો રસ અને એક ચમચી મધ નાખીને પીવો. તેનાથી ટુંક સમયમાં જ રાહત મળશે. ઉપવાસ દરમિયાન ફુદીનાનું સેવન કરવું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે પેટના સ્નાયુઓને આરામ આપવાનું કામ કરી શકે છે. તાજા અથવા સૂકા ફુદીનાના પાનને ગરમ પાણીમાં ભેળવીને ચા બનાવીને પીવાથી ફાયદો થાય છે. આનાથી એસિડિટી અને પેટનું ફૂલવું જેવી સમસ્યાઓથી રાહત મળી શકે છે.
