દિલ્હી બ્લાસ્ટ: બ્લાસ્ટ પછી શરીર જ નહીં મન પણ ઘાયલ થાય છે, PTSD શું છે?
દિલ્હીના લાલ કિલ્લા પાસે થયેલા વિસ્ફોટથી સમગ્ર દેશ હચમચી ગયો છે. આવી ઘટનાઓ PTSD અને બચી ગયેલા લોકોને થયેલા આઘાત જેવા માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું જોખમ વધારે છે. ચાલો આ વિશે ડૉ. એ.કે. કુમાર પાસેથી વધુ જાણીએ.
દિલ્હી બ્લાસ્ટછબી ક્રેડિટ સ્ત્રોત: ગેટ્ટી છબીઓ
શેર કરો
દિલ્હીના લાલ કિલ્લા પાસે થયેલા વિસ્ફોટથી સમગ્ર દેશ હચમચી ગયો છે. અચાનક થયેલા વિસ્ફોટમાં ઘણા લોકો ઘાયલ થયા છે, જ્યારે અન્ય લોકોની હાલત ગંભીર છે. વિસ્ફોટના અવાજ અને દ્રશ્યે હાજર લોકોના હૃદય અને મન પર ઊંડી અસર કરી હતી. આવી ઘટનાઓ પછી, ઘણા લોકો PTSD (પોસ્ટ-ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર) અને સર્વાઇવર ટ્રોમા જેવી માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓનો અનુભવ કરે છે. ચાલો આ મુદ્દાઓ અને તેમને કેવી રીતે અટકાવી શકાય તે શોધીએ.
ગાઝિયાબાદના ડિસ્ટ્રિક્ટ MMG હોસ્પિટલના મનોચિકિત્સા વિભાગના ડૉ. એ.કે. કુમાર સમજાવે છે કે PTSD અને સર્વાઇવર ટ્રોમાથી પીડિત વ્યક્તિઓ સતત ભય, તણાવ અને અસુરક્ષાનો અનુભવ કરે છે. આવા વ્યક્તિઓ આઘાતજનક ઘટનાને ભૂલી શકતા નથી અને વારંવાર તેને ફરીથી યાદ કરે છે. તેઓ ઘણીવાર ઘટનાના દુઃસ્વપ્નો અથવા ફ્લેશબેકનો અનુભવ કરે છે, જે તેમને ગભરાટમાં મૂકી શકે છે.
નાના અવાજો, ગંધ અથવા દૃશ્યો પણ તેમને ચિંતામાં મૂકી શકે છે. સામાન્ય લક્ષણોમાં ઊંઘમાં તકલીફ, થાક, ચીડિયાપણું અને બીજાઓથી દૂર રહેવું શામેલ છે. કેટલાક લોકો પોતાને દોષ આપવાનું શરૂ કરે છે અને અપરાધભાવથી ભરાઈ જાય છે. જો આ લક્ષણો અઠવાડિયા કે મહિનાઓ સુધી ચાલુ રહે અને વ્યક્તિના રોજિંદા જીવન, કામ અથવા ઊંઘને અસર કરવાનું શરૂ કરે, તો સ્થિતિ ગંભીર માનવામાં આવે છે. સારવાર વિના, તે ડિપ્રેશન, ગભરાટના હુમલા અથવા આત્મહત્યાના વિચારો તરફ દોરી શકે છે, તેથી સમયસર કાઉન્સેલિંગ અને ઉપચાર જરૂરી છે.
તેને કેવી રીતે અટકાવવું?
અકસ્માત વિશે વારંવાર વાત કરવાનું કે વિચારવાનું ટાળો.
તમારી લાગણીઓ કોઈ વિશ્વસનીય વ્યક્તિ અથવા સલાહકાર સાથે શેર કરો.
નિયમિતપણે ધ્યાન અને ઊંડા શ્વાસ લેવાની કસરતો કરો.
સોશિયલ મીડિયા કે સમાચાર પર વારંવાર અકસ્માતના સમાચાર જોવાનું ટાળો.
જો જરૂરી હોય તો, માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિકનો સંપર્ક કરો.
