જ્યારે માઇગ્રેન હોય ત્યારે વ્યક્તિ કોઇ પણ કામમાં ધ્યાન આપી શકતી નથી. એક વાર માઈગ્રેનનો દુખાવો શરૂ થઈ જાય પછી તે ઘણી તકલીફ આપે છે. પરંતુ આ દર્દને ઓછું કરવા માટે નિષ્ણાંતોએ આયુર્વેદની ત્રણ સરળ ટિપ્સ વિશે માહિતી આપી છે.
ઘણી વખત આપણે સતત કામ કરીએ છીએ ત્યારે સ્ટ્રેસનું લેવલ વધી જાય છે. આ કારણે તીવ્ર પીડા અનુભવાય છે. માથાનો દુખાવો એક સામાન્ય સમસ્યા માનવામાં આવે છે, પરંતુ કેટલીકવાર તે આધાશીશીનો સંકેત પણ હોઈ શકે છે. આધાશીશીની સ્થિતિમાં, માથાના કોઈ ચોક્કસ ભાગમાં દુખાવો થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમને માથામાં વારંવાર તીવ્ર પીડા થઈ રહી છે, તો તેને અવગણશો નહીં.
Read: વિશ્વના સૌથી ધનિક વ્યક્તિ એલોન મસ્ક અને…
આધાશીશીના સૌથી સામાન્ય લક્ષણોમાં ઉલટી અથવા ચક્કર આવવા છે. જ્યારે માઇગ્રેન હોય ત્યારે વ્યક્તિ કોઇ પણ કામમાં ધ્યાન આપી શકતી નથી. ડાયેટિશિયન રમીતા કૌર કહે છે કે કેટલીકવાર શરીરમાં હોર્મોનલ ફેરફારો પણ આધાશીશીનું કારણ બની શકે છે. ડાયેટિશિયન્સ કહે છે કે આધાશીશીના દુખાવાને નિયંત્રિત કરવા માટે આયુર્વેદિક ઉપાયોનું પાલન કરી શકાય છે. આવો જાણીએ એક્સપર્ટ પાસેથી જાણીએ કે માઈગ્રેનમાં કઈ કઈ વાતોનું પાલન કરવું જોઈએ.
ત્રિફળાનું સેવન કરો
ત્રિફલામાં આ ત્રણ વસ્તુઓનો સમાવેશ થાય છે – આમળા, બહેડા અને માયરોબાલન. તેને ખાવાથી માઇગ્રેનના દુખાવામાં રાહત મળે છે. ત્રિફળાના નિયમિત સેવનથી શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો પણ દૂર થાય છે. આ સાથે તેઓ પાચન તંત્રને મજબૂત બનાવવાનું કામ પણ કરે છે. તમે રાત્રે સૂતા પહેલા ગરમ પાણી સાથે એક ચમચી ત્રિફલા પાવડર ખાઈ શકો છો.
બ્રાહ્મી ચા
શરીરની ગરમી શાંત કરવા માટે બ્રાહ્મી પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. તે પિત્તની સમસ્યાને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે. વારંવાર માઈગ્રેનનો દુખાવો સતાવી રહ્યો હોય તો રાત્રે બ્રાહ્મી ચા પી શકો છો.
નાળિયેર પાણી
નાળિયેર પાણી હોર્મોનલ ફેરફારોને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આ સાથે જ તે ડિહાઇડ્રેશનની સમસ્યાને ઓછી કરે છે. જો તમે અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા ત્રણ વખત નારિયેળ પાણી પીવો છો તો તમને માઈગ્રેનના દુખાવામાં રાહત મળે છે.
