નવરાત્રી ઉપવાસ: હિન્દુ ધર્મમાં નવરાત્રીનું મહત્વનું મહત્વ છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, નવ દિવસ સુધી મંદિરો અને લોકોના ઘરોમાં દેવી દુર્ગાના નવ સ્વરૂપોની પૂજા કરવામાં આવે છે. ઘણા લોકો આખા નવ દિવસ ઉપવાસ પણ રાખે છે. ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી જાણીએ કે નવરાત્રી દરમ્યાન ઉપવાસ કરતી વખતે આપણે કઈ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ.
ચૈત્ર નવરાત્રીનો તહેવાર 30 માર્ચ, રવિવારથી શરૂ થઈ રહ્યો છે. આ દિવસને હિન્દુ નવા વર્ષ તરીકે પણ ઉજવવામાં આવે છે. હિન્દુ ધર્મમાં નવરાત્રીનો તહેવાર ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે અને ભક્તિ સાથે સંકળાયેલો છે. નવરાત્રી દરમિયાન દેવી દુર્ગાના નવ સ્વરૂપોની પૂજા કરવામાં આવે છે. આ સમયગાળા દરમિયાન ઉપવાસ કરવાનો પણ નિયમ છે. કેટલાક લોકો આખા 9 દિવસ ઉપવાસ રાખે છે.
નવરાત્રી ઉપવાસ ફક્ત આધ્યાત્મિકતા સાથે જ નહીં પરંતુ સ્વાસ્થ્ય સાથે પણ સંબંધિત છે. આ સમય દરમિયાન તમારા શરીરને ખાવાની આદતોમાંથી વિરામ મળે છે. પરંતુ જો તમે આખી નવરાત્રી માટે ઉપવાસ કરવાનું વિચારી રહ્યા છો, તો કેટલીક બાબતો ધ્યાનમાં રાખવી જરૂરી છે. ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી જાણવાનો પ્રયાસ કરીએ.
ઉપવાસ દરમિયાન વ્યક્તિએ પૂરતું પાણી પીવું જોઈએ. આનાથી શરીર હાઇડ્રેટ રહેશે અને શરીરનું તાપમાન પણ સંતુલિત રહેશે. આ વખતે ઉનાળો માર્ચમાં જ આવી ગયો છે. આવી સ્થિતિમાં, ઉપવાસ દરમિયાન ઓછું પાણી પીવાથી શરીર ડિહાઇડ્રેટ થઈ શકે છે.
