શરીર માટે કિડનીનું સારું સ્વાસ્થ્ય ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ ખરાબ ખાવાની આદતો અને અવ્યવસ્થિત જીવનશૈલી કિડનીના સ્વાસ્થ્યને બગાડી શકે છે. આનું એક મુખ્ય કારણ ક્રિએટિનાઇનના સ્તરમાં ઘટાડો છે. તમારા ડૉક્ટર પાસેથી ક્રિએટિનાઇન વિશે વધુ જાણો.
છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં કિડની સંબંધિત રોગોમાં નોંધપાત્ર વધારો થયો છે. આ વધારાનું એક મુખ્ય કારણ ખરાબ આહાર છે. કિડનીને નુકસાન આખા શરીરને અસર કરે છે. આ અંગને નુકસાન થવાનું એક મુખ્ય કારણ ક્રિએટિનાઇનના સ્તરમાં ઘટાડો છે. મોટાભાગના કિડનીના રોગો ક્રિએટિનાઇનના ઊંચા અથવા નીચા સ્તરને કારણે થાય છે. ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી જાણીએ કે ક્રિએટિનાઇન શું છે, તે શા માટે બગડે છે અને તે કેટલું ખતરનાક છે.
તેનું એક કારણ ક્રિએટિનાઇનના સ્તરમાં ઘટાડો છે. ક્રિએટિનાઇન એ એક કચરો છે જે શરીરના સામાન્ય કાર્ય દરમિયાન ઉત્પન્ન થાય છે અને લોહીના પ્રવાહ દ્વારા કિડની સુધી પહોંચે છે. કિડની તેને ફિલ્ટર કરે છે અને પછી પેશાબ દ્વારા તેને બહાર કાઢે છે. શરીરમાં ક્રિએટિનાઇનનું વધુ પડતું સ્તર ગંભીર સ્વાસ્થ્ય જોખમ ઊભું કરે છે. આ જ કારણ છે કે ક્રિએટિનાઇનના સ્તરને કિડનીના કાર્યનું એક મહત્વપૂર્ણ સૂચક માનવામાં આવે છે.
ખૂબ ઓછું પાણી પીવું, ઉચ્ચ પ્રોટીન ખોરાક લેવો, ચોક્કસ દવાઓની આડઅસરો અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર, આ બધા શરીરના ક્રિએટિનાઇન સ્તરમાં વધારો કરી શકે છે. ક્રિએટિનાઇન સ્તરમાં વધારો અને ઘટાડો બંને સ્વાસ્થ્યપ્રદ નથી. ક્રિએટિનાઇનનું ઊંચું સ્તર કિડની પર વધેલા દબાણનો સંકેત આપી શકે છે અને તાત્કાલિક ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. બીજી બાજુ, ક્રિએટિનાઇનનું ઓછું સ્તર કિડનીને નુકસાન સૂચવે છે. જો કે, ક્રિએટિનાઇનનું ઊંચું સ્તર વધુ ખતરનાક છે, જ્યારે ક્રિએટિનાઇનનું ઓછું સ્તર એટલું નુકસાન કરતું નથી.
સામાન્ય સ્તરની સામાન્ય શ્રેણી કેટલી છે?
સામાન્ય રીતે, સ્તર 0.7 અને 1.3 mg/dL ની વચ્ચે હોવું જોઈએ, જો કે આ ઉંમર, સ્નાયુ સમૂહ અને પ્રયોગશાળાના ડેટાના આધારે થોડો બદલાઈ શકે છે.
કિડનીના સ્વાસ્થ્ય માટે શું કરવું
દરરોજ પૂરતું પાણી પીવો, ઓછામાં ઓછું 7 થી 8 ગ્લાસ
મીઠું ઓછું ખાઓ, દિવસમાં 5 ગ્રામથી વધુ નહીં
પ્રોટીન લેતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
દરરોજ કસરત કરો
